Nakita.id – Ibu menyusui memerlukan makanan dan minuman yang bergizi.
Makanan yang ibu konsumsi tentu akan berpengaruh terhadap jumlah dan kualitas ASI yang ibu keluarkan.
Namun, ada beberapa Moms yang mungkin merasa terganggu dengan berat badan yang tidak menurun bahkan semenjak melahirkan.
Sehingga, ada beberapa Moms yang mau melakukan diet, bahkan ketika sedang masa menyusui.
Maka, penting bagi Moms untuk mencari tahu cara yang benar jika ingin melakukan diet.
Karena saat menyusui, Moms membutuhkan kalori dan nutrisi yang banyak.
Bila Moms yang menyusui tetap melakukan diet dengan ketat, dikhawatirkan kebutuhan gizi bayi dari ASI tidak dapat tercukupi dengan baik.
Dan, hal tersebut tentu bisa berdampak pada proses tumbuh kembangnya.
Melansir dari BabyCanter, berikut ini cara yang dapat Moms lakukan untuk diet namun nutrisi pada ASI tetap terjaga, sehingga aman untuk bayi.
1. Makan dengan Teratur
Moms yang sedang menyusui sebaiknya jangan menunda kegiatan makan jika sudah lapar.