Nakita.id - Setiap orang pasti ingin mempunyai kualitas tidur yang baik.
Cukup tidur akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Supaya tidur lebih nyenyak, cobalah juga melakukan kebiasaan baik sebelum tidur.
Nah, salah satu rutinitas lain yang tak boleh Moms lewatkan yaitu berolahraga.
Berolahraga di malam hari sebelum tidur siapa sangka juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk simak Moms.
Melansir Bright Side, berikut beberapa manfaat lakukan olahraga sebelum tidur.
Meningkatkan energi
Manfaat berolahraga sebelum tidur bisa membantu meningkatkan energi kita pada esok harinya.
Ketika di sore hari, tubuh kita pun akan segar dan kian semangat. Jadi, cobalah untuk melakukan olahraga di malam hari ya Moms.
Tidur lebih nyenyak
Menurut para peneliti di ETH Zurich, olahraga sebelum tidur dipercaya bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak dan lelap. Namun memang sebaiknya lakukan olahraga yang ringan dan jangan terlalu berat.