Coba Mulai Nanti Malam Rutinkan Berolahraga Sebelum Tidur, Manfaatnya Buat Tubuh Ternyata Nggak Main-main

Nakita.id - Setiap orang pasti ingin mempunyai kualitas tidur yang baik.

Cukup tidur akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Supaya tidur lebih nyenyak, cobalah juga melakukan kebiasaan baik sebelum tidur.

Nah, salah satu rutinitas lain yang tak boleh Moms lewatkan yaitu berolahraga.

Berolahraga di malam hari sebelum tidur siapa sangka juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk simak Moms.

Melansir Bright Side, berikut beberapa manfaat lakukan olahraga sebelum tidur.

Meningkatkan energi

Manfaat berolahraga sebelum tidur bisa membantu meningkatkan energi kita pada esok harinya.

Ketika di sore hari, tubuh kita pun akan segar dan kian semangat. Jadi, cobalah untuk melakukan olahraga di malam hari ya Moms.

Baca Juga: Pantas Saja Kulit Wajah Makin Glowing Setelah Bangun Tidur, Ternyata Rahasianya Cuma Terapkan Masker Ini Setiap Malam

Tidur lebih nyenyak

Menurut para peneliti di ETH Zurich, olahraga sebelum tidur dipercaya bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak dan lelap. Namun memang sebaiknya lakukan olahraga yang ringan dan jangan terlalu berat.

Membentuk otot lebih cepat

Berolahraga sebelum tidur juga dipercaya dapat membantu proses pembentukan otot bekerja lebih cepat. Akan tetapi tetap fokus lakukan olahraga yang ringan ya Moms.

Mengatasi stres

Terlalu banyak pikiran sebelum tidur biasanya menjadi salah satu penyebab Moms sulit tidur nyenyak.

Nah, untuk mengatasi rasa stres yang menumpuk cobalah untuk berolahraga sebelum tidur.

Moms bisa mencoba melakukan peregangan atau yoga. Ini juga akan membuat Moms jauh lebih rileks.

Baca Juga: Manfaat Meletakkan Bawang Putih di Kaki Sebelum Tidur, Coba Saja Dulu Kalau Mau Badan Terasa Sehat Saat Bangun di Pagi Hari

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Jangan Telat Coba, Rutinkan Berolahraga Sebelum Tidur Siapa Sangka Bisa Berikan 4 Perubahan Positif Ini"

PROMOTED CONTENT