Nakita.id - Memiliki perut buncit akibat penumpukan lemak tentu membuat Moms tak percaya diri.
Selain itu, tumpukan lemak di perut juga dapat memicu berbagai penyakit.
Padahal jika sudah punya lemak menumpuk di perut, akan susat dihilangkan.
Jika Moms ingin benar-benar menghilangkan lemak di perut, ada cara yang bisa Moms lakukan. Cara ini tentu lebih mudah dibandingkan dengan melakukan diet ketat.
Hanya dengan melakukan cara di bawah ini dengan konsisten, maka lemak di perut bisa berkurang secara bertahap.
Nah, bagi yang sedang berjuang untuk menghilangkan lemak perut dengan mudah, berikut ini terdapat beberapa cara mengurangi lemak perut tanpa memerlukan usaha yang terlalu keras.
1. Melakukan pernapasan dalam
"Hormon stres dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak di bagian perut, bahkan jika berat badan kita tidak berubah," kata Erin Palinski-Wade ahli diet dan konsultan untuk MyFitnessPal di New Jersey.
Jadi, menurut dia, salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres dengan cepat adalah dengan berlatih pernapasan perut. Caranya dengan menarik napas melalui hidung ke perut, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan napas dalam-dalam melalui bibir yang mengerucut seperti sedang bersiul.
Baca Juga: Bebas Perut Buncit di Usia 40 Tahun, Lakukan Tips Sederhana Ini Yuk!
"Ini bisa membantu untuk memperlambat detak jantung, menenangkan tubuh, dan mengurangi sirkulasi hormon stres," ujarnya.
2. Makan lebih banyak protein