Nakita.id – Moms insomnia atau susah tidur nyatanya bukan hanya dialami oleh orang dewasa saja, namun anak-anak juga.
Anak dibawah usia 5 tahun minimal harus tidur sebanyak 12 jam sehari.
Maka dari itu mengapa kita sering kali melihat anak kecil tidur, hal tersebut nyatanya memiliki manfaat yang baik untuk anak.
Anak-anak kerap kali mengalami susah tidur, yang jika dibiarkan akan membawa dampak buruk untuk kesehatan dan kecerdasan bahkan berpengaruh terhadap mental anak.
Anak biasanya menjadi susah tidur disebabkan oleh beberapa aktivitas harian mereka.
Salah satu penyebabnya adalah terlalu lama menatap layar handphone atau laptop, pantulan cahaya dari kedua benda tersebut dapat menyebabkan anak susah tidur.
Selain itu, tidak aktif bergerak juga kerap kali membuat anak menjadi susah tidur.
Maka dari itu penting bagi Moms untuk mengetahui cara mengatasi anak yang susah tidur agar tidak berdampak pada anak nantinya.
Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi anak yang susah tidur.
Baca Juga: Dijamin Langsung Nyenyak, Begini Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Menjelang Persalinan Menurut Dokter
1. Melakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan sangat tepat dilakukan oleh anak yang mengalami masalah tidur.