Tekanan darah tinggi paling umum terjadi.
Rata-rata hampir seluruh masyarakat Indonesia mengeluhkan darah tinggi.
Darah tinggi termasuk dalam kondisi kronis yang sangat sulit untuk disembuhkan.
Para penderitanya harus rutin mengonsumsi obat agar tekanan darah tetap terkontrol.
Konsumsi obat setiap hari penting dilakukan guna mencegah terjadinya komplikasi hipertenti.
Tetapi, selain mengonsumsi obat, ada cara lain yang bisa Moms coba untuk mengontrol tekanan darah.
Salah satunya dengan cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tak perlu repot, cukup makan seledri bisa dikonsumsi sehari-hari untuk mengatasi hipertensi.
Dilansir Cleveland Clinic ini manfaat dari seledri jika dimakan rutin untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Seledri mengandung fitokimia yang dikenal dengan sebutan phthalides.
Sebagai ekstrak ini akan melemaskan jaringan dinding arteri.
Nantinya akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
Baik batang atau daun seledri aman dikonsumsi.
Semuanya baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Tetapi, kandungan garam pada batang seledri dinilai lebih rendah.
Moms juga bisa mendapatkan serat, magnesium, dan potasium untuk membantu mengatur tekanan darah hanya karena makan seledri.
Untuk mendapatkan manfaatnya Moms harus mengonsumsi kira-kira 3 sampai 4 batang seledri setiap hari.
Jika tak terbiasa dimakan langsung, seledri bisa diolah menjadi jus yang terasa lebih menyegarkan.
Mengonsumsi seledri saja tak cukup untuk bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Moms perlu memerhatikan pola hidup dan makan yang sehat,
Dengan rajin berolahraga setiap hari dan bergerak aktif membuat tekanan darah lebih terkontrol.
Biasakan juga makan-makanan sehat seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kurangi penggunaan garam dan makanan asin setiap harinya.
Batasi makanan dan minuman manis, serta daging merah.
Konsumsi makanan yang memiliki kalium, kalsium, magnesium, serat, protein, yang memang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
Tetapi jika Moms memiliki riwayat penyakit lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum makan seledri untuk mengontrol tekanan darah.
Dokter mungkin akan menyarankan apakah Moms diperbolehkan atau tidak untuk makan seledri.
Baca Juga: Khasiat Daun Sirsak untuk Darah Tinggi Tak Main-main, Kandungan Ini Penyebabnya