Nakita.id – Moms pasti sudah tidak asing dengan sayur yang bernama bayam.
Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki segudang manfaat.
Bahkan pada kartun Popaye, bayam merupakan makanan yang dapat membuat Popaye menjadi kuat.
Namun ternyata itu bukan saja pada kartun, ya Moms.
Nyatanya bayam memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh dan otak kita.
Bayam merupakan sayuran yang memiliki nutrisi yang cukup lengkap pada tubuh.
Hal ini karena bayam mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K1, vitamin B9, vitamin B6, dan juga vitamin E.
Selain itu juga bayam mengandung zat besi, kalsium dan magnesium yang memiliki manfaat baik untuk tubuh.
Melansir dari Kompas, berikut beberapa manfaat bayam yang baik untuk tubuh kita.
1. Bagus Untuk Kesehatan Mata
Moms ternyata bukan hanya wortel sayuran memiliki manfaat bagus untuk kesehatan mata, tetapi bayam juga.
Bayam mengandung beta karoten, xanthene dan lutein yang bagus untuk kesehatan mata dan penglihatan.
Mengonsumsi bayam juga dapat mengurangi rasa gatal yang kita rasakan pada mata, membantu mengatasi ulkus mata , dan juga kesehatan mata yang lainnya.
Sedangkan kandungan lutein dan xanthene pada bayam memiliki manfaat sebagai antioksidan, yang dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan katarak pada mata.
2. Menguatkan Otot
Moms ternyata memakan bayam dapat menguatkan otot bukan hanya cerita saja.
Bayam mengandung koenzim Q-10 yang berperan sebagai antioksidan yang akan memompa darah ke tubuh, sebab otot jantung lebih kuat.
Bahkan kandungan pada bayam ini bisa membantu menekan tekanan darah dan mencegah penyakit gagal jantung.
Baca Juga: Cagah Anak Alami ADHD dengan Konsumsi Makanan Ini Sejak Hamil
3. Bagus Untuk Perkembangan Otak
Kandungan folat pada bayam berguna untuk perkembangan otak pada bayi, ya Moms.
Selain itu bayam juga berguna untuk mencegah penuaan dini pada otak kita.
Bayam bisa membantu kita memiliki ingatan yang kuat dan tidak mudah lupa.
4. Bagus Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin A dan C yang ada pada bayam ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehata kulit dan rambut.
Vitamin A dan C pada bayam berguna untuk menguatkan dan juga menyehatkan rambut, sehingga rambut terlihat berkilau dan tidak kering.
Sedangkan untuk kulit, Vitamin A dan C berguna untuk mencegah kerutan, mengurangi kulit kering dan juga dapat mengatasi masalah pada kuku.
Maka dari itu bayam memiliki manfaat yang lengkap untuk kesehatan dan juga kecantikan.