"Pada malam hari, kulit mengalami pembaruan," kata Jeannette Graf, M.D., asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai Medical Center di New York City.
"Tidak hanya memperbaiki dirinya sendiri (saat malam), tetapi ada juga perbedaan dalam pH dan sirkulasi sehingga produk anti-penuaan menembus lebih baik."
Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mencegah penuaan dini, ikuti 4 tips berikut:
- Hitung mundur 7 hingga 8 jam dari saat Moms perlu bangun di pagi hari kemudian patuhi waktu tidur itu.
- Jadikan kamar tidur Moms gelap, sejuk, dan tenang.
- Matikan TV dan komputer setidaknya setengah jam sebelum tidur; cahaya dari handphone dapat mengurangi produksi hormon tidur melatonin dalam tubuh.
- Ciptakan ritual malam hari yang lembut: Sesap secangkir teh, gosokkan minyak lavender di kaki atau dengarkan lagu-lagu yang menenangkan.
2. Tidur miring
Bagi sebagian orang, tidur miring nyaman tetapi ini justru memicu wajah terlihat lebih tua.
“Menekan wajah Moms ke bantal delapan jam semalam selama bertahun-tahun dapat merusak kulit dan menyebabkan kerutan,” kata Dr. Lupo.
Solusinya, latih diri Moms untuk tidur telentang atau tengkurap.