Nakita.id - Pernahkah Moms bertanya-tanya apa yang membuat orang zaman dulu lebih panjang umur dan sehat sampai tua?
Banyak hal yang bisa jadi jawaban pertanyaan tersebut.
Salah satunya adalah kebiasaan yang dilakukan orang zaman dulu yang mungkin tidak lagi populer sekarang.
Ada banyak sekali kebiasaan yang ketat dan secara konsisten dilakukan orang zaman dulu yang hasilnya bisa Moms lihat sekarang.
Salah satunya adalah menyantap sebutir telur sebelum tidur.
Saat pertama mendengarnya mungkin Moms merasa aneh dan asing dengan kebiasaan ini.
Karena biasanya telur dikonsumsi sebagai sarapan, makan siang atau makan malam.
Bukan sebagai kudapan wajib sebelum tidur.
Namun di balik itu ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari makan telur untuk kesehatan tubuh.
Manfaat telur rebus sangat terasa terutama jika dimakan malam hari sebelum tidur.
Ternyata makan satu butir telur rebus bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Mau tahu manfaat apa lagi yang bisa kamu dapatkan setelah makan satu butir telur rebus sebelum tidur?
Yuk simak selengkapnya berikut ini!
1. Kenyang sepanjang malam
Siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur?
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari tidak cukup bernutrisi dan membuat kita malah tetap merasa lapar.
Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo!
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
2. Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!
3. Mengontrol gula darah
Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!
Telur sendiri punya kalori yang rendah
Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!
Jadi tunggu apalagi?
Yuk buat tidur produktif dengan konsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur.
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul Enggak Nyangka, Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur, Rasakan Efek Menakjubkan ini untuk Tubuh! Coba Sekarang Juga