Nakita.id - Apakah Moms senang mengonsumsi ikan?
Moms harus tahu, ikan memiliki sederet manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah untuk menurunkan kolesterol, Moms.
Sebab, sebagian besar ikan rendah lemak jenuh dan lemak trans.
Bahkan, ada sebagian ikan yang tinggi asam lemak omega-3 untuk membantu menjaga kadar kolesterol sehat dengan menurunkan kadar trigliserida.
Oleh karena itu, Moms tak perlu ragu untuk sering mengonsumsi ikan setiap harinya.
Apalagi, American Heart Association (AHA) menyarankan untuk makan ikan setidaknya 8 ons dalam seminggu, agar dapat menurunkan kadar kolesterol.
Lantas, apa saja ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol?
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
1. Ikan salmon
Ikan yang banyak ditemukan di pasaran ini menjadi salah satu ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, Moms.