Siapa yang suka minum air kelapa?
Minuman satu ini memang cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas-panasnya.
Minum air kelapa di udara yang begitu terik ampuh dalam melepas dahaga.
Ketika diminum Moms tentu merasa tubuh menjadi lebih segar.
Tetapi, air kelapa bukan hanya menghilangkan haus saja Moms.
Air kelapa juga memiliki ragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
Apalagi jika diminum saat sarapan di pagi hari.
Minum air kelapa saat sarapan dipercaya dapat menghindari berbagai macam penyakit.
Jika Moms masih tak percaya, simak ulasan berikut ini akan manfaat minum air kelapa saat sarapan seperti dilansir Cleveland Clinic.
Menghidrasi tubuh
Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.
Elektrolit, kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Semua kandungan ini dapat membantu menghidrasi tubuh.
Tinggi potasium
Mineral membantu menghilangkan natrium berlebihan dari tubuh melalui urin.
Saat minum air kelapa tubuh akan membuang natrium penyebab tekanan darah tinggi.
Nantinya, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Tetapi, tidak disarankan untuk minum air kelapa dua minggu sebelum operasi, karena air kelapa mengandung potasium yang tinggi sehingga menurunkan tekanan darah terlalu banyak.
Rendah kalori
Air kelapa lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis lainnya.
Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons air kelapa.
Jika Moms minum air kelapa saat sarapan, ini dapat membantu menurunkan berat badan dan bagian dari diet sehat.
Bebas lemak dan kolesterol
Air kelapa 94% adalah air.
Minuman ini bebas lemak dan bebas kolesterol.
Tetapi periksa tanggal kadaluwarsa jika Moms minum air kelapa kemasan.
Pasalnya semakin tua air kelapa, semakin kehilangan nutrisi dan mungkin rasanya semakin aneh.