Tak Perlu Buru-buru Beli Obat, Begini Cara Mengobati Mata Buram Secara Alami

Nakita.id - Moms perlu tahu cara mengobati mata buram secara alami.

Mata buram terjadi ketika penglihatan seperti tidak fokus, sehingga sulit untuk melihat detail suatu objek.

Penglihatan bisa kabur seiring bertambahnya usia atau karena kondisi kesehatan tertentu.

Moms mungkin mengalami mata buram ketika bangun pagi hari atau setelah menatap layar gawai terlalu lama.

Melansir Healthline, berikut perawatan alami yang bisa membantu mengatasi penglihatan kabur:

Istirahat dan pemulihan

Mata manusia itu sensitif dan perlu istirahat cukup, seperti bagian tubuh lainnya.

Jadi, pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup.

Bila Moms menghadap layar gawai dalam waktu yang lama, gunakan aturan 20-20-20.

Baca Juga: Padahal Lagi Bahagia-bahagianya karena Cucu Pertama Baru Lahir, Krisdayanti Mendadak Berlinang Air Mata Gegara Masalah Ini

Mengobati mata buram secara alami menggunakan aturan 20-20-20 yang memiliki arti alihkan objek setidaknya sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit.

Melumasi mata

Jika penglihatan kabur disebabkan mata kering, Moms bisa memperbaikinya dengan mengedipkan mata beberapa kali.

Moms juga bisa menggunakan kompres hangat untuk memijat kelopak mata dengan lembut.

Ini bisa merangsang kelenjar meibom atau minyak di kelopak mata.

Moms juga bisa membeli air mata buatan tanpa resep di toko obat lokal atau online.

Mengonsumsi vitamin A

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat darah yang tinggi provitamin A karotenoid dapat mengurangi risiko AMD (kerusakan makula).

Vitamin A banyak ditemukan pada ubi jalar, wortel, kubis, bayam, labu mentega, dan lain-lain.

Baca Juga: Bak Ingin Buka Lembaran Baru Pasca Putus Cinta, Dinar Candy Buat Sang Ayah Meneteskan Air Mata karena Pulang ke Rumah Memakai Hijab, 'Mau Punya Mantu Saleh'

Untuk mengobati mata buram secara alami direkomendasikan perempuan mengonsumsi vitamin A 700 mikrogram dan pada pria 900 mcg per hari.

Mengonsumsi asam lemak omega 3

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 memiliki beberapa efek positif pada orang dengan gejala mata kering.

Asam lemak omega 3 bisa didapat dari ikan kembung, biji rami, dan kenari.

Melindungi mata

Salah satu cara untuk melindungi mata adalah dengan memakai kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari.

Pilih kacamata berwarna hitam karena bisa menghalangi sinar UVA dan UVB. Kacamata hitam juga dapat membantu dalam cuaca dingin dan kering.

Manfaat lain adalah bahwa mereka menghalangi angin dari iritasi mata.

Untuk mengetahui apa saja perawatan untuk mata buram, Moms bisa kembali ke halaman 2. (*)

Baca Juga: Selain Bagus untuk Mata, Wortel juga Bermanfaat untuk Mencegah Masalah Pencernaan pada Bayi