Nakita.id – Gangguan tidur seperti insomnia masih menghantui banyak orang.
Barangkali Moms termasuk salah satunya yang kelimpungan mencari obat yang mujarab.
Penggunaan obat-obatan tertentu sering kali memberikan efek jangka panjang yang kurang baik bagi kesehatan.
Untuk itu, sebaiknya Moms menggunakan cara-cara yang lebih alami dengan khasiat yang sama ampuhnya.
Ada banyak minuman atau ramuan herbal yang bisa membantu mengatasi sulit tidur ini.
Salah satunya adalah minuman rebusan serai.
Ya, biasanya Moms menggunakan serai sebagai rempah-rempah dalam membuat masakan kini beralih menjadi minuman yang menghangatkan tubuh.
Minuman tanpa efek samping ini mampu menyembuhkan insomnia dengan membawa kualitas yang lebih baik.
Perlu siapkan apa saja, ya?
Untuk membuat minuman ini, Moms hanya perlu 2 buah jeruk nipis, 3 batang serai, 1 kantung teh, dan air putih.
Setelah semua bahan dicuci sampai bersih, potong tipis jeruk nipis dan serai menjadi beberapa bagian dan digeprek bagian pangkalnya.
Masukkan air ke dalam panci, tambahkan potongan serai, potongan jeruk nipis dan kantung teh ke dalamnya.
Kemudian, rebus sampai mendidih, setelah mendidih angkat.
Nah, sekarang minuman siap untuk dihidangkan dan tambahkan madu sesuai selera.
Jika diminum 2 kali sehari, dalam hitungan hari Moms akan merasakan kualitas tidur yang lebih baik dari sebelumnya.
Serai memang solusi yang ampuh untuk mengatasi ini karena memiliki khasiat yang beraneka ragam.
Melansir Dr Health Benefits, serai mampu meredakan ketegangan semua saraf di tubuh baik di leher atau di sekitar kepala.
Selain itu, serai juga mampu menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengatur tingkat oksigen yang baik dalam tubuh saat tidur.
Oleh karena itu, dapat meningkatkan efektivitas paru-paru di malam hari dan membantu orang untuk menghindari dengkuran yang dapat menyebabkan insomnia.
Serai juga menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang mengalami kesulitan bernafas seperti masalah asma.
Dengan mengonsumsi minuman ini, dapat mengatur pernapasan menjadi lebih mudah dan baik.
Khasiat lain minuman ini juga dapat meningkatkan sekresi hormonal sehingga membawa perasaan dan suasana hati yang lebih baik.
Dengan demikian, Moms akan menajdi lebih rileks dan bisa tidur nyenyak tanpa merasakan kecemasan apapun.
Mengonsumsi serai pada malam hari sebelum tidur dapat mengatur tubuh agar tetap segar. Ini juga membantu pikiran untuk tetap positif sehingga dapat membawa pemikiran positif juga.
Melalui pikiran dan tubuh yang baik, itu mengarahkan orang untuk memperbaiki tidurnya hingga pagi.
Segala manfaat serai ini tentunya berkontribusi secara penuh untuk mewujudkan efektivitas tidur yang lebih baik.
Lupa bagaimana cara membuat air rebusan serai? Cek halaman 2 untuk mengetahuinya. (*)