Nakita.id - Apakah Moms pernah mengalami mimpi yang sangat jelas dan terasa seperti nyata saat tidur?
Namun sayangnya, setelah bangun tidur justru kita sama sekali tak ingat mimpi apa semalam.
Orang bilang mimpi adalah bunga tidur yang sama sekali tidak ada kaitannya dengan kenyataan.
Kita bisa mengalami mimpi yang baik dan buruk.
Tapi ada momen dimana kita merasa linglung karena otak tiba-tiba melupakan apa yang terjadi di alam mimpi.
Kejadian susah mengingat mimpi tersebut tidak terjadi satu dua kali, bahkan bisa berulangkali.
Hal ini membuat kita beranggapan, mimpi otomatis akam terhapus setelah bangun tidur.
Selain itu, anggapan bahwa mimpi tak memiliki memori juga bermunculan.
Melansir dari Verywell Mind, berikit penjelasan ilmiah kenapa kita mimpi susah diingat setelah bangun tidur.
1. Tidak mencapai periode REM saat tidur
Rapid Eye Movement (REM) merupakan aktivitas intens yang terjadi di dalam otak.
Otak akan menggunakan energi dan glukosa untuk melakukan aktivitas saat tubuh terjaga.
Misalnya digunakan untuk berkedip dan bernapas.
Apabila REM terfragmentasi atau terbagi konsentrasinya maka kita bisa mengingat mimpi setelah bangun tidur.
Namun, biasanya REM sulit untuk membagi fokusnya sehingga setelah bangun tidur, pikiran kita tak mampu menangkap memori yang ada dalam mimpi.
Berbagai kondisi bisa menyebabkan periode REM tidak tercapai adalah karena faktor kelelahan.
2. Mengonsumsi obat antidepresan dan stres
Efek dari penggunaan obat antidepresan dapat menekan periode REM, sehingga membuat kita melupakan aktivitas di alam mimpi.
Selain itu, bisa juga terjadi apabila kondisi mental sedang tidak stabil, mengalami stres, dan membuat pikiran menjadi bercabang.
Pikiran yang bercabang akan membuat REM benar-benar sulit untuk terfragmentasi.
Sehingga otak hanya bisa berkonsentrasi dengan aktivitas setelah bangun tidur dan melupakan apa yang terjadi dalam mimpi.
Cara Mengingat Mimpi Setelah Bangun Tidur
Apabila Moms ingin mengingat mimpi apa semalam? Lakukan kebiaaan ini.
Pertama, hindari stres dan sebisa mungkin jangan banyak pikiran.
Pastikan kita dalam kondisi rileks, sehingga membuat REM bisa terfragmentasi saat bangun tidur.
Lalu, ingatan alam mimpi yang muncil bersamaan dengan aktivitas bangun tidur harus kita ingat-ingat betul lalu catat di memo.
Ulangi kebiasaan tersebut, sehingga secara perlahan REM bisa terfragmentasi antara ingatan dalam mimpi dan kegiatan fisik setelah bangun tidur.