- Meningkatkan fleksibilitas.
- Peningkatan kekuatan otot.
- Menjaga keseimbangan metabolisme.
- Menurunkan berat badan.
- Jantung jadi lebih sehat dan memperlancar peredaran darah.
- Melindungi dari cedera.
- Peningkatan kinerja atletik.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Sakit Kepala, Lakukan Yoga hingga Minum Teh Jahe
Selain manfaat fisik, Moms juga bisa merasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental jika sering yoga.
Dengan yoga, Moms dapat membantu mengelola stres. Sedangkan stres kerap kali menyebabkan efek buruk pada tubuh dan pikiran.
Stres ini nantinya bisa muncul dengan sendirinya dalam banyak cara.
Seperti nyeri punggung atau leher, masalah tidur, sakit kepala, dan sulit untuk berkonsentrasi.