4. Pijatan Ringan
Saat punggung mulai terasa lelah, hindari tetap melakukan aktivitas apapun yang memperparah rasa sakit pada punggung.
Berikan waktu sejenak untuk istirahat dan jika perlu berikan pijatan, selain nyaman pijatan juga bisa meredakan rasa nyeri pada punggung.
Selain memijat, mengompres punggung juga menjadi hal yang berguna untuk menghilangkan sakit punggung.
Hal tersebut tentu dapat membuat otot-otot pada daerah sekitaran punggung menjadi lebih rileks.