"Ketika anak membatasi makanan secara ekstrem, akibatnya haidnya bisa terganggu atau berhenti," lanjutnya.
Mengutip dari John Hopkins Medicine, berikut aturan pola makan sehat untuk remaja yang diikuti.
Makan tiga kali sehari, termasuk camilan sehat dan tinggi serat.
Misalnya seperti buah dan sayur, juga perbanyak konsumsi protein seperti ikan dan ayam.
Kemudian, minum air putih sekitar 1850-2300 liter per hari.