Diare termasuk salah satu penyakit yang menyerang sistem pencernaan.
Kondisi ini terjadi ketika Moms buang air besar (BAB) lebih sering dari biasanya.
Moms bisa terkena diare bila BAB lebih dari tiga kali dalam satu hari.
Tak hanya itu saja, feses atau kotoran yang dikeluarkan ketika diare terlihat lebih encer.
Diare kerap menyerang siapa saja dan besar kemungkinan seseorang mengalami diare satu kali dalam setahun.
Diare biasanya berlangsung satu hingga dua hari, namun bisa juga kondisi ini terjadi lebih lama.
Tentu saja, diare yang terjadi dalam waktu yang cukup lama mengganggu Moms untuk melaksanakan rutinitas harian.
Diare kerap menyebabkan Moms tak memiliki tenaga dan terlihat lebih lesu dari biasanya. Tapi untungnya, penyakit satu ini dapat diatasi dengan perawatan rumahan sebelum Moms memutuskan untuk berobat ke dokter.
Dilansir dari berbagai sumber, Moms bisa menanggulangi diare secara aman dengan perawatan rumahan seperti ini.
Minum banyak air
Diare yang terjadi setiap harinya bisa menyebabkan Moms mengalami dehidrasi yang buruk.
Maka, ketika diare cukupi kebutuhan air dengan mengonsumsi air putih.
Jika Moms sering minum tubuh bukan hanya terhidrasi, tetapi juga mencegah hilangnya cairan dalam tubuh.
Selain air putih, Moms juga bisa minum-minuman isotonik atau cairan oralit untuk mengatasi diare yang dapat dibeli di apotik terdekat.
Mengonsumsi makanan yang rendah serat
Salah mengonsumsi makanan ini akan memperburuk kondisi diare dan memberatkan kinerja usus.
Orang-orang yang sedang diare dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat namun rendah serat.
Moms bisa makan pisang, nasi, roti tawar, kentang, daging ayam yang mudah dicerna, sehingga menghasilkan feses yang lebih padat.
Mengonsumsi makanan dan minuman kaya probiotik
Yoghurt atau tempe bisa menjadi makanan yang aman dikonsumsi saat Moms sedang diare. Kedua makanan ini rendah serat tetapi tinggi akan probiotik.
Probiotik berperan untuk menjaga sistem pencernaan agar lebih sehat.
Bakteri baik dalam probiotik dapat meningkatkan sistem imun untuk bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi penyebab terjadinya diare.
Konsumsi makanan dalam jumlah yang kecil
Selain menjaga makanan yang akan dikonsumsi, Moms juga perlu memperhatikan porsi makan.
Orang yang sedang diare tidak disarankan makan dengan porsi yang terlalu berlebihan.
Disarankan makan dengan porsi yang cukup, tidak terlalu kurang tidak terlalu berlebihan untuk meringankan kinerja usus saat diare, sehingga Moms bisa segera sembuh.
Untuk mengetahui cara aman mengatasi diare, cek halaman 2. (*)