Yoga: Terdapat beberapa jenis gerakan yoga yang bermanfaat untuk nyeri pinggang. Olahraga ini, membuat otot-otot tertarik dan lurus, serta memperbaiki postur tubuh.
Meski begitu, nyeri pinggang di malam hari juga tetap harus diwaspadai. Karena ini bisa menjadi tanda dari kondisi yang lebih serius.
Misalnya, tanda infeksi tulang belakang atau osteomielitis.
Berikut adalah gejala-gejala yang harus diwaspadai.
1. Nyeri pinggang yang menyebar ke salah satu atau kedua sisi kaki.
2. Lunglai, mati rasa, atau kesemutan di kaki.
3. Timbul masalah baru dalam mengontrol usus atau kandung kemih.
4. Sakit perut atau perut yang berdenyut.
5. Demam.
6. Muncul bintik-bintik yang hangat saat disentuh.
7. Berat badan yang turun tanpa alasan jelas.