Nakita.id – Bukan makanan mahal, bukan makan banyak, juga bukan minum apa yang menjadi kunci sukses bisa tetap fit, ceria, happy, sehat, dan produktif di bulan puasa.
BACA JUGA: Unggah Foto Kehamilan, Wajah Poppy Bunga Malah Dibilang Seperti Anak Kuliahan
Niat ibadah yang utama, dan minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari adalah kunci suksesnya.
Untuk diketahui, berdasarkan penelitian yang dilakukan di Jakarta dan Bandung Barat, lebih dari separuh subjek penelitian mengalami bibir kering pada bulan puasa.
Mengapa? Ternyata penyebab utamanya lantaran kurang minum.
Ini bisa terjadi karena jumlah asupan air belum memenuhi kebutuhan tubuh.
Padahal, air merupakan komponen utama tubuh manusia.
Pada laki-laki dewasa, 55—60% berat badannya adalah air, sementara pada perempuan dewasa dan anak-anak, jumlahnya 50—60%.
Untuk jumlah air minum yang dibutuhkan untuk hidup sehat dan aktif setiap hari tentu bergantung pada ukuran tubuh, tahap pertumbuhan (usia), jenis kegiatan, dan suhu lingkungan.
Namun rata-rata pra-remaja, remaja, dan dewasa membutuhkan 7—8 gelas air per hari.
BACA JUGA: Jangan Sampai Keliru, Ini Cara Memilih Sampo Berdasarkan Jenis Rambut
Ingat, tanpa air mahluk hidup tidak mungkin tumbuh berkembang.