Nakita.id - Kebiasaan ngorok yang para dan mengganggu perlu dihilangkan dengan cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami.
Beberapa orang mungkin tidak sadar kalau dirinya ngorok atau mendengkur saat tidur.
Atau bahkan seseorang yang biasanya tidak pernah mendengkur bisa tiba-tiba ngorok saat tidur.
Bagi diri sendiri mungkin ngorok tidak terlalu mengganggu tidur.
Tapi bagi orang lain suara ngorok yang keras tentu saja bisa mengganggu istirahat malam.
Oleh sebab itu diperlukan cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami.
Ngorok atau mendengkur adalah suatu kebiasaan yang timbul akibat beberapa penyebab.
Karena merupakan kebiasaan, maka mendengkur sebetulnya bisa dihilangkan.
Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT) Khairan Irmansyah mengatakan, mendengkur dapat diatasi dengan mengetahui penyebab terjadinya dengkuran terlebih dahulu.
"Kalau penyebabnya kegemukan, dia harus diet, mulai hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik," ujar Khairan dikutip dari Kompas.com.
Selain itu, cara menghilangkan ngorok saat tidur secara alami juga bisa dilakukan dengan mengubah posisi tidur.