Nakita.id – Banyak yang belum tahu, berikut ini manfaat asam jawa untuk ibu hamil.
Saat sedang hamil, Moms perlu memerhatikan asupan makanan sehari-hari.
Jangan sampai Moms mengonsumsi makanan yang sembaranan.
Pasalnya, makanan yang bergizi berperan penting untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Salah satu yang tidak boleh Moms lewatkan adalah asam jawa.
Hal ini mungkin masih terdengar asing bagi banyak ibu hamil.
Tapi, tahukah Moms, kalau asam jawa memiliki banyak manfaat luar biasa lo untuk ibu hamil.
Wah, apa saja, ya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Sebelum mengetahui manfaat asam jawa untuk ibu hamil, Moms perlu tahu kalau selama kehamilan, tubuh akan mengalami banyak perubahan, baik itu dalam suasana hati dan kebiasaan makan, lo.
Perubahan dalam hal makanan disebut juga dengan dysgeusia.
Nah, biasanya dalam fase ini, ibu hamil akan mendambakan makanan asam selama trimester pertama.
Kalau Moms juga mengalaminya, coba konsumsi asam jawa.
Meski banyak orang merasa bahwa konsumsi asam jawa selama periode ini bisa berbahaya, namun para ahli berpendapat sebaliknya.
Melansir dari Times of India, menurut para ahli, asam jawa adalah sumber nutrisi yang sehat untuk ibu dan bayi.
Pasalnya, di dalam asam jawa terdapat vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan.
Selain itu, asam jawa juga mempunyai beberapa manfaat lain untuk ibu hamil, seperti:
Menurunkan risiko kelahiran prematur
Asam jawa sebagai sumber yang kaya zat besi dapat menyeimbangkan peningkatan volume darah dalam tubuh.
Hal itu yang kemudian dapat mengurangi kemungkinan kelahiran prematur dan risiko berat badan lahir rendah pada bayi.
Efektif melawan morning sickness
Mengonsumsi asam jawa selama trimester pertama bisa membantu mengontrol mual di pagi hari yang sering disertai muntah dan mual.
Efek pencahar asam pada perut dapat membantu mengendalikan gejala tersebut.
Membantu perkembangan janin
Asam jawa kaya akan niacin (nicotinamide) atau vitamin B3,4 yang memenuhi sekitar 10% kebutuhan nutrisi harian ibu hamil.
Karena hal itulah, asam jawa dapat membantu perkembangan saraf, otak, dan sistem pencernaan janin.
Untuk melihat kembali manfaat asam jawa untuk ibu hamil, cek halaman 2. (*)