Nakita.id - Sakit leher saat hamil memang membuat tidak nyaman.
Untuk itu, Moms perlu tahu cara meredakan sakit dan nyeri leher yang mengganggu.
Ada beberapa cara meredakan sakit leher saat hamil.
1. Meregangkan otot
Melansir whattoexpect, cobalah mengendurkan otot-otot yang tegang dengan memiringkan kepala ke satu sisi, tanpa mengangkat bahu.
Kemudian tarik napas, tahan selama tiga detik, buang napas, lalu ulangi di sisi lain.
Lakukan cara ini beberapa kali sehari ya Moms.
Moms bisa mencoba cara ini saat di kantor, di rumah atau bahkan ketika sedang mengantre di toko bahan makanan.
2. Cobalah kompres panas atau dingin
Baca Juga: Sakit Leher saat Hamil Bikin Tak Nyaman, Ternyata 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Mandi di bawah pancuran air hangat, berendam di bak mandi dapat membantu mengatasi sakit leher.
Moms juga dapat menerapkan kompres dingin selama 20 menit beberapa kali sehari.