Dehidrasi juga dapat memengaruhi seberapa baik kita tidur. Kurang tidur dapat memperburuk perasaan cemas.
Hampir setiap fungsi tubuh bergantung pada air. Karena 75% jaringan otak adalah air, dehidrasi mengurangi produksi energi di otak dan dapat mengubah struktur otak, sehingga menyebabkan otak melambat dan tidak berfungsi dengan baik.
Pada tingkat molekuler, jika kadar air terlalu rendah, sel-sel otak kita tidak dapat berfungsi dengan baik, dengan otak menunjukkan tanda-tanda bekerja lebih keras untuk menyelesaikan tugas.
Sel-sel kita mengenali keadaan dehidrasi sebagai ancaman bagi kelangsungan hidup, yang mengarah ke keadaan cemas.
Serotonin adalah neurotransmitter (pembawa pesan kimia antara sel-sel otak) yang menstabilkan suasana hati kita dan mengatur emosi. Selama dehidrasi, kita berusaha untuk mendapatkan bahan kimia yang dibutuhkan untuk memproduksi serotonin ke dalam otak kita.