Nakita.id - Banyak orang berusaha menurunkan berat badan dengan mengganti nasi dengan kentang.
Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi.
Kabar baiknya, kentang merupakan bahan makanan rendah kalori yang cocok digunakan untuk diet.
Selain itu, konsumsi kentang juga bisa memberikan manfaat kesehatan lain.
Kentang yang kaya antioksidan bisa menangkal radikal bebas dan memelihara kesehatan jantung.
Kentang juga mengandng serat, kalium, vitamin C dan B6.
Jika Moms mengonsumsi kentang dengan tujuan menurunkan berat badan, maka sebaiknya kalian memasaknya dengan cara direbus.
Ini karena kentang yang digoreng akan kehilangan manfaatnya untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari Today, berikut adalah perubahan tubuh yang akan terjadi jika Moms mengonsumsi kentang setiap hari.
Baca Juga: Mengatasi Uban dengan Cepat Secara Alami dan Aman Hanya Pakai Kulit Kentang, Ini Caranya
Sebuah studi oleh ahli gizi di The Pennsylvania State University menemukan fakta menarik mengenai kentang.
Makan satu kentang ukuran sedang sehari dapat menjadi bagian dari diet sehat dan tidak meningkatkan risiko kardiometabolik (kemungkinan menderita diabetes, penyakit jantung , atau stroke).