Nakita.id – Rambut rontok merupakan permasalahan umum yang kerap dihadapi oleh semua wanita.
Tidak hanya membuat rambut kian menipis, helai rambut yang jatuh tersebut dapat mengotori lingkungan. Bahkan rambut yang jatuh di kamar mandi bisa menyumbat saluran air.
Moms lantas berusaha mencoba segala macam cara untuk dapat mengatasi masalah ini.
Sebelum mengetahui cara mengatasinya, perlu tahu apa saja yang menjadi penyebab kerontokan rambut.
Rambut rontok dapat memiliki banyak penyebab. Moms mungkin mengalami kerontokan karena masalah kesehatan, seperti stres yang berlebihan setiap hari atau masalah yang lebih serius seperti diabetes.
Namun, terkadang kerontokan rambut disebabkan bukan karena faktor eksternal, melainkan karena nutrisi yang tidak tepat dalam makanan seseorang.
Jika Moms mengalami kerontokan rambut yang tidak terkait dengan penyebab lain, bisa jadi karena tubuh kekurangan nutrisi tertentu.
Nah, untuk itu mari kita lihat nutrisi apa yang dapat membantu Moms mendapatkan kembali rambut yang lebi sehat dan lebih tebal.
Melansir dari Very Well Fit, ada beberapa vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan agar rambut menjadi sehat dan tumbuh dengan baik tanpa kerontokan yang berlebihan.
Baca Juga: 6 Tips Alami untuk Mencegah Rambut Rontok, Bonusnya Kulit Kepala Jadi Lebih Sehat
Nutrisi tersebut meliputi vitamin A, B, C,D dan E, seng, serta zat besi.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga rambut tetap sehat dan tumbuh: