Cegah Supaya Tidak Terjadi Kebotakan, 6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Untuk Mengatasi Rambut Rontok

1. Telur

Telur mengandung biotin dan seng yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Mereka tinggi protein, yang juga merupakan faktor penting untuk pertumbuhan rambut.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau memang terbukti menjadi sumber nutrisi penting yang berperan dalam menunjang kesehatan secara keseluruhan.

Mereka dapat membantu mengatasi rambut rontok karena mengandung vitamin D, zat besi, dan bentuk vitamin B yang disebut folat.

Adapun kategori sayuran yang masuk ke dalam sayuran hijau antara lain bayam, kubis, selada air.

3. Biji Chia

Baca Juga: 4 Kesalahan Saat Menguncir Rambut yang Bisa Bikin Rontok Bahkan Hingga Alami Sakit Kepala

Meskipun bentuknya yang kecil namun makanan ini mampu berperan dalam banyak hal terkait mengatasi kerontokan rambut.

Biji chia tinggi protein dan serat, dan mengandung asam lemak esensial yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan rambut.

4. Alpukat

Buah ini terkenal dengan kandungan vitamin E, selain itu ia mengandung asam lemak esensial yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

PROMOTED CONTENT