Nakita.id - Cukup banyak mitos vs fakta kehamilan yang berembus di masyarakat.
Salah satunya mengenai ibu hamil tidak boleh olahraga atau tidak dianjurkan olahraga.
Ibu hamil olahraga dikhawatirkan bisa membahayakan janin di dalam kandungan.
Dan lagi, ibu hamil olahraga disebut bisa membuat janin kekurangan nutrisi.
Publik figur seperti Shandy Aulia dan Sandra Dewi pun sempat dikritik karena nekat melakukan pilates saat hamil.
Lantas, bagaimanakah sebenarnya penjelasan mengenai ibu hamil olahraga, terkhususnya yoga dan pilates?
Mengutip dari Kompas, olahraga pilates ternyata aman untuk kehamilan.
Apalagi jika Moms berolahraga bersama instruktur yang bisa merancang menu olahraga.
Yuk simak manfaat olahraga pilates untuk ibu hamil!
1. Mengatasi kelelahan saat hamil
Saat hamil, organ dalam akan bekerja lebih berat sehingga membuat Moms mudah lelah.
Dengan melakukan pilates, stamina akan meningkat dan membuat ibu hamil tak mudah lelah selama masa kehamilan.
2. Menjaga berat badan
Saat hamil memang tak disarankan untuk menjalankan diet penurunan berat badan.
Namun, pola makan juga harus diatur ya, Moms.
Melakukan pilates membantu Moms untuk menjaga berat badan di saat hamil.
Dengan rutin melakukan pilates, tubuh aktif bergerak sehingga metabolisme terjaga.
Alhasil, penumpukan lemak pada tubuh berkurang.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Akan Alami Penambahan Ukuran Sepatu? Ini Penjelasannya
3. Terhindar dari kaki kram, varises atau bengkak
Kaki bengkak saat hamil memang akan terjadi pada beberapa perempuan.
Namun, hal itu tak akan terjadi jika Moms melakukan pilates.
Pasalnya, pilates melatih otot kaki dan melancarkan peredaran darah di bagian kaki.
4. Terhindar dari sakit pinggang
Saat hamil, perut akan semakin membesar sehingga pinggang juga akan semakin mendapatkan tekanan.
Melakukan pilates yang terfokus pada otot perut akan membantu mengurangi beban yang ditanggung di pinggang belakang.
5. Mengurangi stres pascamelahirkan
Saat hamil saja Moms sudah mudah lelah, setelah melahirkan, kelelahan itu akan berlanjut.
Dengan melakukan pilates selama kehamilan membantu Moms untuk menjaga kebugaran dan Moms akan lebih siap secara fisik serta mental saat merawat bayi.