Nakita.id - Beberapa orang mengeluhkan hasil tensinya yang selalu rendah.
Hal ini seringkali menyebabkan orang tersebut kesulitan untuk melakukan hal-hal tertentu.
Seperti misalnya, tidak bisa donor darah, tidak bisa mendapatkan vaksin, dan lainnya.
Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi yang sama berbahayanya dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Tekanan darah yang paling baik seharusnya berada di level normal, yaitu antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.
Seseorang disebut memiliki tekanan darah rendah jika saat cek tensi hasilnya di 90/60 mmHg atau di bawahnya.
Tekanan darah yang terlalu rendah juga menimbulkan kondisi yang tidak nyaman untuk penderitanya.
Ada beberapa gejala tekanan darah rendah yang biasanya dirasakan, yaitu:
- Pusing atau sakit kepala
- Tidak enak badan dan lemas
- Pandangan terasa kabur
- Bingung
Jika Moms merasakan beberapa gejala tersebut, segeralah cek tensi. Bisa jadi tekanan darah Moms memang rendah.
Jika tekanan darah terlalu rendah, penderita hipotensi bisa jatuh pingsan saking lemasnya.
Untuk membantu mengatasi masalah ini, penderita tekanan darah rendah bisa mencoba menaikkan tensinya dengan cara-cara alami.
Melansir Mayo Clinic, inilah 4 cara cepat dan alami untuk membantu meningkatkan tekanan darah:
1. Banyak minum air putih
Minum banyak air putih bisa membantu meningkatkan tekanan darah dan mencegah dehidrasi.
Dehidrasi juga bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya tekanan darah rendah.
2. Konsumsi lebih banyak garam
Jika kondisi kesehatan normal tapi tekanan darah rendah, penderita hipotensi disarankan makan lebih banyak garam dan natrium.
Misalnya saja dengan makan makanan yang asin-asin.
Namun perlu disesuaikan bagi penderita hipotensi yang sudah memiliki masalah kesehatan lain, ya!
Cara ini tidak disarankan untuk lansia dan orang dengan riwayat penyakit kronis khususnya penyakit ginjal.
3. Gunakan stoking kompresi
Stoking kompresi adalah stoking elastis yang biasanya digunakan untuk membantu meredakan nyeri ketika varises bengkak.
Selain itu, stoking ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah rendah dan melancarkan aliran darah.
4. Mengatur posisi tubuh
Tekanan darah rendah biasanya muncul dan terjadi saat seseorang beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur secara tiba-tiba.
Jika Moms merasakan gejala tekanan darah rendah ini, coba silangkan kaki.
Atau, letakkan salah satu kaki di kursi lalu condongkan tubuh ke depan.
Gerakan ini dapat mendorong aliran darah dari kaki ke jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Itu dia Moms 4 cara cepat meningkatkan tensi bagi orang yang tensinya rendah melulu.
Makanan apa yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan tensi? Cek halaman 3 (&).