- Kesehatan jantung
- Kestabilan tekanan darah
- Menjaga mood
- Menjaga berat badan
Meski demikian, ahli menyarankan untuk melakukan olahraga dengan tingkat kesulitan rendah hingga menengah.
Moms juga bisa melakukan aktivitas berat seperti jogging namun dengan persetujuan dari dokter.
“Selama kehamilan, persendian mengendur dan keseimbangan lebih sulit."
"(Ibu hamil) Melakukan latihan yang menstabilkan koneksi pada persendian akan mencegah cedera," jelas instruktur Pilates dan pelatih kesehatan, Kate Marcin.
Karena keamanan sangat krusial, Moms disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli sebelum berolahraga di trimester akhir.
Pasalnya, kondisi fisik ibu hamil di trimester akhir tidaklah sama dengan sebelum hamil.
Moms bisa melakukan olahraga seperti jalan santai dan yoga ringan.