Nakita.id - Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal paling penting untuk dilakukan.
Ini karena jika tubuh sehat, Moms bisa melakukan apapun yang kalian inginkan.
Pekerjaan juga akan selesai dengan baik ketika Moms sehat dan bugar.
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh yang kuat mampu menang melawan infeksi virus dan bakteri.
Salah satunya caranya dengan mengonsumsi makan-makanan bergizi.
Selain itu, Moms juga bisa meracik ramuan kesehatan dengan bahan alami.
Melansir dari Boldsky, berikut sejumlah bahan alami yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Yuk simak Moms!
1. Kunyit
Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan imunomodulator sehingga cocok sebagai ramuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Termasuk kunyit dalam makanan sehari-hari membantu melawan flu musiman dan memperbaiki gejala pilek dan batuk.
Menurut sebuah penelitian, curcumin juga membantu mengurangi peradangan paru-paru dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Cara membuat:
Siapkan satu cangkir teh kemudian campurkan kunyit, jahe segar dan lemon. Kemudian minumlah dua kali sehari.
2. Cengkeh
Ternyata cengkeh telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati beberapa penyakit, sehingga cocok dijadikan ramuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian dengan judul Clove (Syzygium aromaticum) ingredients affect lymphocyte subtypes expansion and cytokine profile responses: An in vitro evaluation mengatakan bahwa cengkeh meningkatkan respons imun humoral yang membantu mengikat virus dan bakteri dan menetralkannya.
Properti anti-inflamasi cengkeh juga membantu mengurangi peradangan paru-paru dan mengeluarkan lendir.
Cara membuat:
Masukkan 4-5 cengkeh ke dalam air lalu rebuslah. Setelah mendidih minumlah hangat-hangat.
3. Bawang putih
Bawang putih sangat penting untuk menjaga homeostasis sistem kekebalan tubuh.
Hal itu diketahui untuk merangsang produksi darah putih yang bertindak sebagai pembunuh alami untuk patogen.
Bawang putih juga membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh karena keberadaan senyawa imunoregulatif.
Cara membuat:
Ambil 1-2 siung bawang putih dengan segelas air hangat dan minum setiap hari dalam perut kosong.
4. Bawang merah
Bawang merah mengandung beberapa senyawa penambah kekebalan tubuh seperti vitamin C, selenium dan seng.
Bumbu dapur tersebut juga mengandung flavonoid yang disebut quercetin yang merupakan antioksidan yang sangat kuat.
Quercetin dikenal karena sifat antivirus dan anti-inflamasinya yang membantu meningkatkan respon sistem kekebalan terhadap patogen.
Cara membuat:
Rendam beberapa irisan bawang dalam air selama sekitar 7-8 jam. Minum 3-4 sdm air tiga kali sehari.