Nakita.id - Minum kopi sudah menjadi gaya hidup banyak orang saat ini.
Banyak orang yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk sekedar nongkrong di kafe sambil meminum kopi.
Sayangnya, kopi memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan.
Apalagi jika Moms suka minum kopi sebelum tidur.
Bukannya tidur nyenyak, kita malah akan terjaga sepanjang malam hingga menyebabkan sulit tidur gegara mengonsumsi kopi sebelum tidur.
Lalu, apa ya penyebab kopi bisa membuat kita jadi sulit tidur?
Rupanya hal ini bisa terjadi karena kandungan kafein yan dikonsumsi secara berlebihan, Moms.
Dilansir dari SleepFoundation melalui Kompas, kopi dapat memblokir zat kimia di dalam otak bernama adenosin.
Sehingga membuat tubuh kita tetap terjaga. Ada faktor lain yang juga menyebabkan kita susah tidur akibat minum kopi.
Yaitu karena efek kafein yang menganggu ritme sirkadian. Ritme sirkadian sendiri merupakan pola tubuh alami yang mengatur kapan waktu untuk kita tidur dan bangun.
Adenosin yang menumpuk akibat terhambat kafein, akan membuat ritme sikadian ikutan kacau, sehingga akhirnya membuat kita susah tidur.