2. Konsumsi makanan padat nutrisi
Junk food memang bisa menambah kalori, namun tidak sehat karena memiliki nol nutrisi.
Makanlah daging berprotein tinggi yang dapat membantu pertumbuhan otot.
Selain itu, pilihlah karbohidrat yang bergizi, seperti beras merah dan biji-bijian lainnya.
3. Konsumsi camilan
Jangan asal ngemil supaya tubuh gemuk, cobalah konsumsi camilan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat sehat.
Konsumsilahcamilan yang mengandung "lemak baik", contohnya termasuk kacang-kacangan dan alpukat.
4. Makan makanan dengan porsi kecil
Ternyata untuk menambah berat badan, bukan dengan makan berlebihan tapi makan dengan porsi kecil dan sering.
Ketika anak kehilangan nafsu makannya, coba makan dengan porsi kecil 3 kali sehari dan diselingi dengan camilan untuk meningkatkan asupan kalori.
5. Latihan kekuatan