Setidaknya setiap setengah jam harus minum, jangan tunggu sampai kehausan, karena itu merupakan tanda telah terjadinya dehidrasi ringan.
3. Bila nadi berdenyut terlalu cepat atau lebih dari 140/menit, segera hentikan latihan.
Begitu juga kalau terasa kelelahan, pening, napas ngos-ngosan, dan sebagainya.
4. Setelah perut semakin membesar/lebih dari 4 bulan, jangan melakukan olahraga dengan posisi tidur telentang dan menjulurkan jari-jari kaki, sebab rahim yang semakin membesar akan menekan pembuluh darah utama dan menghalangi peredaran darah.
Sedangkan merentangkan jari-jari kaki bisa menyebabkan kram pada betis.
5. Lakukan pendinginan setelah selesai olahraga, supaya tidak terjadi penurunan suhu tubuh secara drastis yang akan memengaruhi aliran darah ibu dan janin.