Lantas haruskah mencoba dan menghindari asam lemak omega 6 sepenuhnya jika menderita migrain?
Jawabannya tidak harus. Pasalnya omega 6 asam lemak adalah bagian penting dari diet.
Tubuh tidak dapat membuatnya, dan mereka penting untuk metabolisme, fungsi otak, pertumbuhan kulit dan rambut, dan kesehatan tulang. Faktanya, beberapa asam lemak omega 6 dapat mengurangi peradangan.
Jadi solusinya mungkin dengan mengurangi bukan memotong seluruhnya dari diet mengonsumsi minyak nabati tertentu, seperti minyak kedelai, minyak jagung, minyak safflower, minyak biji kapas, dan campuran minyak sayur.
Namun akan lebih baik jika memasukan lebih banyak minyak ikan dalam asupan menu sehari-hari.