Moms yang menyusui perlu makan makanan dengan gizi seimbang.
Jangan mengurangi asupan makanan secara ekstrem karena bisa memengaruhi produksi ASI.
Disarankan ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebagai menu utama.
Moms juga bisa mengonsumsi biji-bijian utuh seperti oatmeal, roti gandum, atau beras merah dan makanan berprotein tanpa lemak.
Cobalah produk makanan yang mengandung susu rendah lemak yang bisa didapatkan dari susu, keju, atau yoghurt tawar.