Nakita.id - Tak sedikit para Moms yang bertanya-tanya, apakah aman untuk melakukan olahraga saar hamil?
Faktanya olahraga untuk ibu hamil sangat dianjurkan, asal dilakukan dengan hati-hati.
Ibu hamil bisa melakukan gerakan olahraga di rumah yang aman dan menyehatkan.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga di masa kehamilan.
Mengutip dari Mayo Clinic, beberapa manfaat olahraga untuk ibu hamil diantaranya mengurangi sakit punggung, sembelit, kembung, dan bengkak.
Meningkatkan suasana hati dan energi, membantu tidur lebih nyenyak, serta mencegah kenaikan berat badan berlebih.
Manfaat lainnya adalah mengurangi risiko diabetes gestasional dan mengurangi risiko menjalani operasi caesar.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 6 pilihan olahraga di rumah saat hamil.
Perhatikan juga prosedur melakukannya supaya tetap aman dan tidak membahayakan kandungan!
Baca Juga: Baru Tahu Sekarang, Kan? Usia Kehamilan Trimester Pertama Dianjurkan Lakukan Olahraga Ini
1. Pilates
Pilates cocok untuk ibu hamil trimester pertama. Olahraga ini bisa dilakukan seminggu sekali untuk membangun kekuatan dan keseimbangan.