Lakukan gerakan ini 10 kali pada setiap kaki.
Jika Moms sudah mulai merasakan rasa panas di otot, itu berarti gerakan Moms sudah benar.
2. Mengencangkan paha bagian belakang
Gerakan mengencangkan paha bagian belakang ini terbagi menjadi dua bagian.
Pertama masih sama seperti tadi, rebahkan tubuh dan angkat kedua kaki serta telapak kaki mendatar.
Tekuk lutut Moms satu per satu dan jari kaki harus selalu ditarik ke arah tubuh.
Usahakan tumit harus mencapai bokong dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki.
Baca Juga: Cara Mengatasi Selulit Seperti Kulit Jeruk, Bisa Dilakukan dengan Mudah di Rumah Sehari-hari
Setelah selesai sampai 10 kali, lanjutkan dengan gerakan kedua yaitu luruskan kaki Moms dan telapak kaki lurus.
Ayunkan kedua kaki lalu dan angkat bokong secara bersamaan, gerakan ini melatih otot perut juga.
Lakukan gerakan kedua ini selama 20 kali. Jika Moms merasakan tegangan pada otot bagian belakang paha maka gerakan Moms sudah benar.
3. Mengencangkan paha bagian dalam