Nakita.id - Apakah Moms tahu makanan untuk dikonsumsi pasca melahirkan?
Ternyata, tak semua Moms yang tahu apa saja makanan untuk dikonsumsi pasca melahirkan.
Padahal, penting sekali bagi Moms untuk mengetahui apa saja rekomendasi makanan untuk dikonsumsi pasca melahirkan.
Moms harus tahu, masa setelah melahirkan, baik normal maupun caesar, disebut dengan masa nifas.
Masa nifas sendiri adalah suatu periode antara dari saat melahirkan hingga 6 minggu kedepan, atau sekitar 40-42 hari.
Selama masa nifas berlangsung, penting sekali bagi Moms untuk menjaga diri karena ada ‘darah kotor’ yang keluar secara bertahap.
Mulai dari darah merah, kecoklatan, kemudian kekuningan, hingga putih bening dan lama-lama akan menghilang.
Selain itu, ada pula kontraksi rahim yang mana sedang mengalami pengembalian ukuran rahim ke ukuran normal, yakni sekitar 5-6 cm, sehingga biasanya akan terasa mulas.
Untuk pemulihannya sendiri sebenarnya tergantung masing-masing ibunya, dari jumlah kalori yang dikonsumsi hingga aktivitas yang dilakukannya.
Baca Juga: 4 Tips Perawatan Rambut Pasca Melahirkan, Konsumsi Makanan Bergizi hingga Minum Vitamin
Salah satu tips perawatan fisik di masa nifas adalah dengan mengetahui apa saja makanan untuk dikonsumsi pasca melahirkan.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan untuk dikonsumsi pasca melahirkan menurut dr. Arie Aldila Pratama, Sp.OG, dokter kandungan di Rumah Sakit EMC Pulomas, Jakarta.