Nakita.id – Benarkah olahraga dapat menjadi cara cepat hamil? Begini penjelasannya.
Apakah Moms dan Dads sedang mencari cara cepat hamil?
Sebelum pergi ke dokter, tak ada salahnya untuk mencoba cara cepat hamil yang alami.
Salah satunya dengan berolahraga.
Ya, selain menyehatkan, olahraga juga ternyata dapat meningkatkan peluang hamil.
Akan tetapi, jangan olahraga terlalu berlebihan juga ya, Moms.
Pasalnya, olahraga yang berlebihan juga ternyata dapat menimbulkan risiko, seperti mengganggu ovulasi.
Lantas, berapa durasi olahraga yang tepat agar cepat hamil?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil yang Ampuh, Berhubungan Intim di Waktu Ini dan Gak Perlu Terlalu Sering
Meski dapat menjadi cara cepat hamil, Moms sebaiknya tidak berolahraga secara berlebihan.
Pasalnya, melansir dari Live Science, dokter melihat banyak gangguan menstruasi pada wanita yang berolahraga berat.
Sebenarnya penelitian tentang olahraga dan kesuburan memiliki beberapa inkonsistensi.
Melansir dari Very Well Family, beberapa penelitian menemukan bahwa terlalu banyak olahraga dapat menghambat kesuburan, sementara yang lain tidak menemukan hubungan tersebut.
Penelitian tertentu juga menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesuburan, terutama pada wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, studi yang menyelidiki efek olahraga pada kesuburan telah menghasilkan hasil yang beragam, sebagian karena meneliti kebiasaan olahraga bisa menjadi kompleks.
Apabila Moms mempertimbangkan olahraga apa yang harus dibatasi atau dikurangi supaya cepat hamil, penelitian merekomendasikan untuk membatasi olahraga kategori kuat menjadi sedang.
Adapun durasi yang disarankan adalah empat jam per minggu.
Sementara itu, Moms tidak perlu membatasi olahraga sedang.
Ya, saat mencoba untuk hamil, Moms sebaiknya mempertimbangkan untuk mengganti beberapa latihan yang intens menjadi olahraga yang lebih ringan.
Misalnya, alih-alih mengambil kelas interval intensitas tinggi setiap hari, Moms dapat menggantinya dengan yoga atau jalan santai.
Dengan begitu, Moms masih bisa menggerakkan tubuh, tetapi tidak membebani tubuh secara berlebihan.
Lantas, apa saja olahraga yang tergolong berat dan sedang?
Latihan berat: CrossFit, latihan interval intensitas tinggi, angkat berat, berlari
Latihan sedang: Berjalan, aerobik air, renang, bersepeda
Nah, itu dia Moms cara cepat hamil dengan berolahraga.
Hati-hati ya sebelum melakukannya!
Dan, semoga keinginan Moms untuk segera hamil bisa cepat terwujud.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil, 6 Hal Ini Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Peluang Kehamilan