Nakita.id - Moms, pasti sudah tak asing dengan istilah 'salah bantal'.
Kondisi ini terjadi ketika leher terasa pegal dan nyeri setelah bangun tidur.
Salah bantal bisa memicu nyeri leher saat menoleh atau bergerak.
Melansir Healthline, kebanyakan penyebab sakit leher memang berasal dari posisi tidur dan posisi bantal yang tidak tepat.
Nah Moms, begini cara mengatasi sakit leher akibat salah bantal.
1. Kompres dingin
Kompres dingin bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi nyeri leher.
Caranya tempelkan es batu yang dibungkus handuk ke bagian leher yang sakit selama 10-20 menit.
Sehingga, rasa nyeri dan ketegangan di leher bisa berkurang. Baca Juga: Nyeri Leher saat Bangun Tidur, Benarkah Akibat Salah Bantal?
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu mengurangi sakit leher.
Atau, bisa juga dengan menggunakan bantal pemanas di leher.