Nakita.id - Menjaga kualias sperma merupakan salah satu faktor penting ketika Moms dan Dads sedang menjalani program hamil.
Ini karena kualitas sperma yang baik juga akan meningkatkan peluang dalam membuahi sel telur.
Nah, perlu Dads tahu kalau menjaga kualitas sperma bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Melansir Mayo Clinic, sperma yang sehat meliputi tiga faktor yakni kuantitas, pergerakan, dan strukturnya.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kualitas sperma yang baik dan sehat bila jumlahnya sekitar 15 juta per milimeter (ml) atau 39 juta per ejakulasi.
Kualitas sperma bisa terganggu bila seorang pria memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
Selain itu mengalami ketidak seimbangan hormon, infeksi organ intim, atau masalah genetik seperti sindrom Klinefelter.
Meningkatkan kualitas sperma dapat dilakukan dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari, khususnya yang kaya akan antioksidan.
Dilansir dari Nova IVF Fertility, berikut ini adalah beberapa makanan untuk meningkatkan kualitas sperma.
Apa saja daftarnya?
Yuk simak!