Nakita.id - Setelah melahirkan, Moms tidak akan langsung kehilangan berat badan yang bertambah karena kehamilan.
Kembalinya berat badan Moms pun bisa berbeda-beda, ada yang bisa dengan cepat tapi ada juga yang membutuhkan waktu lebih lama.
Lantas, bagaimana kalau Moms berniat diet menurunkan berat badan saat masih menyusui si Kecil?
Moms yang ingin melakukan diet saat menyusui pasti dibuat galau oleh satu hal.
Yakni kemungkinan produksi ASI akan terganggu karena diet.
Sebenarnya diet saat menyusui boleh-boleh saja Moms.
Asalkan kalian mengetahui cara melakukan diet saat menyusui agar tak mengganggu pengasuhan.
Faktanya, saat menyusui Moms sudah membakar 500 - 700 kalori per hari.
Untuk menurunkan berat badan dengan aman saat menyusui, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter tentang berapa banyak kalori yang perlu Moms konsumsi setiap hari.
Moms juga perlu mendapatkan izin dari dokter sebelum melanjutkan olahraga setelah melahirkan.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi diet saat menyusui yaitu metabolisme, diet, seberapa sering olahraga, dan banyak berat badan yang Moms peroleh selama kehamilan.