Manfaat makan dua telur setiap hari
Melansir dari Intisari Online, berikut ini manfaat makan dua telur setiap hari yang bisa didapat:
1. Otak akan terlindungi
Perlu Moms tahu, kekurangan kolin dapat menyebabkan penurunan ingatan.
Namun, jika mengonsumsi 2 butir telur setiap hari, maka tubuh akan menerima nutrisi ini dengan baik. Sebab, telur adalah sumber zat kolin.
2. Mata menjadi jernih
Sebuah studi menunjukkan bahwa telur ayam kaya akan lutein. Ini adalah zat yang bisa membuat penglihatan menjadi jernih dan tajam.
3. Melindungi kulit, rambut, dan hati
Telur mengandung beberapa nutrisi penting, seperti biotin, vitamin B12, dan fosfolipid.
Nah, niotin dan vitamin B12 dapat bermanfaat pada penguatan rambut dan kulit. Sementara, fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam membantu membersihkan toksin dari hati.
4. Mengurangi risiko kanker
Selain melindungi otak, kolin juga sangat penting bagi otak. Sebab, bisa mengurangi risiko kanker.
Menurut sebuah penelitian, wanita yang memasukkan telur dalam menu dietnya, maka risiko terkena kanker payudara menurun sebesar 18%.
5. Memperlambat penuaan
Manfaat terakhir konsumsi 2 butir telur setiap hari adalah memperlambat penuaan.
Dan, hal itu sudah dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda.
Dilaporkan, pada 87% wanita berusia 35 sampai 40 tahun, bintik-bintik penuaan menghilang dan kulit terangkat.
Baca Juga: Cara Membuat Sampo Berbahan Dasar Telur, Jadi Rahasia Rambut Berkilau Alami dan Anti Kusut