Nakita.id - Menjalankan diet gula 30 hari punya banyak manfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapatmembahayakan kesehatan secara keseluruhan, oleh karena itu banyak yang akhirnya menjalankan diet gula 30 hari.
Beberapa orang bahkan mencoba diet gula 30 hari dengan menjalankan tantangan berhenti mengonsumsi gula apapun bentuknya dalam makanan atau minuman.
Bagaimana cara menjalankan diet gula 30 hari?
Ada banyak cara untuk menjalankan diet gula selama 30 hari, tetapi sebagian besar memiliki tujuan yang sama.
Yakni untuk menghentikan konsumsi semua jenis gula dan fokus untuk mengonsumsi makanan utuh yang padat nutrisi tanpa gula tambahan.
Gula alami, yang ditemukan dalam makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan produk susu, boleh dikonsumsi.
Moms akan disarankan untuk mengurangi gula tambahan dan makanan tinggi gula, seperti sereal sarapan manis, es krim, kue, kue, permen, soda, dan minuman kopi manis.
Manfaat diet gula
Jika Moms berhasil menjalankan diet gula selama 30 hari, maka manfaat berikut ini akan Moms rasakan:
1. Gula darah stabil
Diet gula adalah cara yang baik untuk mengurangi kadar gula darah dan insulin, meskipun Moms hanya melakukannya untuk jangka waktu yang singkat.
Namun, jika Moms hanya melakukan ini selama 30 hari dan kemudian kembali ke kebiasaan awal, manfaat ini akan cepat hilang.
Oleh sebab itu, pendekatan jangka panjang dibutuhkan untuk mengurangi gula tambahan secara berkelanjutan.