Nakita.id - Ketahui apa saja daftar makanan untuk ibu menyusui atau busui.
Apakah benar makanan mampu meningkatkan produksi ASI?
Banyak yang mengatakan bahwa produksi ASI amat dipengaruhi oleh asupan makanan Moms.
Sehingga tak jarang banyak Moms yang berusaha untuk memperbanyak asupan makanan tertentu demi menghasilkan banyak ASI.
Sebenarnya, hal yang paling memengaruhi produksi ASI adalah pelekatan yang benar dan kondisi psikologis dari Moms sendiri.
Walaupun keduanya berperan paling penting, faktor makanan juga perlu diperhatikan.
Makanan penting untuk membuat Moms tetap merasa bugar selama masa menyusui, mengingat banyak cairan tubuh dan energi yang keluar.
Melansir dari beberapa sumber, ada beberapa daftar makanan yang bisa dikonsumsi ibu menyusui.
Yuk, ketahui daftarnya.
1. Alpukat
Sejak masa kehamilan, Moms dianjurkan untuk mengonsumsi alpukat.
Baca Juga: Menu Pisang Bakar Cokelat Keju, Resep Makanan Memperlancar ASI Favorit Ibu Menyusui