Cukup konsumsi pepaya potong setiap harinya.
Tak hanya melancarkan pencernaan saja, pepaya juga mampu meningkatkan suplai ASI.
Itulah tadi 3 makanan yang wajib dikonsumsi selama masa menyusui.
Lalu, adakah makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi?
Ada 5 bahan makanan dan minuman yang bisa memengaruhi produksi dan kualitas ASI, di antaranya:
1. Ikan dengan kadar merkuri tinggi
2. Suplemen herbal
3. Makanan olahan
4. Alkohol
5. Minuman atau makanan berkafein
Baca Juga: Resep Makanan Memperlancar ASI Macaroni Schotel, Makanan Ibu Menyusui yang Enak dan Bergizi