Melansir dari Today's Parent, pepaya mengandung zat galactogogue yang mampu meningkatkan suplai ASI.
Cukup konsumsi pepaya potong setiap harinya.
Tak hanya melancarkan pencernaan saja, pepaya juga mampu meningkatkan suplai ASI.
Itulah tadi 3 makanan yang wajib dikonsumsi selama masa menyusui.
Lalu, adakah makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi?
Ada 5 bahan makanan dan minuman yang bisa memengaruhi produksi dan kualitas ASI, di antaranya:
1. Ikan dengan kadar merkuri tinggi
2. Suplemen herbal
3. Makanan olahan
4. Alkohol
5. Minuman atau makanan berkafein
Baca Juga: Resep Makanan Memperlancar ASI Macaroni Schotel, Makanan Ibu Menyusui yang Enak dan Bergizi