Nakita.id - Bagi ibu yang sedang mengandung, penting untuk mengetahui makanan ibu hamil yang bergizi.
Kali ini akan dibahas mengenai makanan ibu hamil tumis bayam hati ayam.
Makanan ibu hamil tumis bayam hati ayam sangat mudah dibuat.
Melansir Momjunction, bayam merupakan salah satu sayuran terbaik saat hamil. Namun, direkomendasikan mengonsumsi bayam dalam jumlah sedang, jangan berlebihan.
Bayam mengandung beberapa nutrisi penting seperti protein, mineral, zat besi, dan vitamin.
Pada bayam juga mengandung asam folat yang merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat penting untuk ibu hamil.
Asam folat merupakan nutrisi yang penting untuk mendukung kesehatan perkembangan otak dan saraf.
Ibu hamil disarankan memiliki asupan asam folat yang cukup untuk mencegah bayi alami cacat lahir.
Bayam juga memiliki kalsium tinggi yang bisa membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Kandungan vitamin pada bayam diantaranya vitamin A dan C yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan hati ayam kaya protein, riboflavin, vitamin B12, iron, dan zinc.