Nakita.id – Sembelit saat hamil sangat membuat tidak nyaman.
Biasanya, keluhan ini kerap dialami pada awal kehamilan.
Saat mengalami sembelit selama kehamilan, tentunya tidak boleh diabaikan.
Meski bisa sembuh tanpa pengobatan, namun jika sudah semakin parah segera periksa ke dokter.
Moms juga bisa menggunakan pengobatan rumahan untuk mengatasi sembelit.
Pengobatan Rumahan Mengatasi Sembelit saat Hamil
Melansir laman Medical News Today, untuk membantu meredakan sembelit bisa dilakukan dengan menggunakan pengobatan rumahan yang aman dan lembut:
1. Konsumsi Serat
Cobalah perbanyak asupan serat seperti makanan berserat, buah-buahan, sayuran, biji-bijian atau juga bisa konsumsi suplemen serat.
Ini dapat meningkatkan jumlah tinja dan memfasilitasi perjalanan melalui usus.
Asupan serat untuk orang dewasa sekitar 28 dan 34 gram serat setiap hari.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Baca Juga: 6 Ramuan Alami Ini Bisa Moms Coba untuk Obati Sembelit saat Hamil, Ada Lemon dan Jeruk