3. Vitamin C
Jenis vitamin ini ada pada aneka makanan alami terutama pada buah dan sayur.
Sayuran seperti tomat, paprika dan brokoli, serta aneka jenis buah seperti jeruk, strawberry dan kiwi.
Manfaat vitamin C untuk anak adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Zat besi
Jenis vitamin ini dapat membantu mencegah keterlambatan tumbuh kembang, masalah perilaku, hingga beberapa penyakit fisik.
Sejak bayi Si Kecil mendapatkan zat besi yang cukup dari ASI atau susu formula.
Untuk sumber vitamin anak zat besi, Moms bisa memberi Si Kecil daging tanpa lemak dan daging unggas untuk memenuhi kebutuhan zat gizi dalam tubuh.
5. Omega 3
Asam lemak ini sangat penting dan baik untuk perkembangan otak dan mata anak.
Si Kecil bisa mendapatkan nutrisi ini dari aneka sayuran hijau dan ikan seperti salmon.
Saat menyajikan ikan, pastikan ikan dimasak matang dengan sempurna.
Nah, itu dia Moms sumber vitamin anak alami untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi Sumber Vitamin Anak untuk Daya Tahan Tubuh Bagi Anak yang Sibuk Kegiatan